目がシバシバ・ショボショボ

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目がシバシバ・ショボショボ…原因は疲れ目だけではない。

携帯、パソコン、テレビゲームなど、目にとっては過酷な環境にさらされることが多い昨今、目がシバシバ・ショボショボすると訴える向きは、以前にまして増加傾向にあるようです。
一晩休んだだけでも目の痛みや疲れが取れないとなれば、眼精疲労である疑いもあります。

 

目がシバシバ・ショボショボしてくると、真っ先に思い付くのは、目薬をさすことでしょう。
薬局やドラッグストアには、バラエティ豊かな目薬が溢れ返っていますが、疲れ目には、目の充血を緩和してくれるタイプが最適です。
ドライアイには、防腐剤が入っていないタイプが望ましいこととされています。

 

一つの作業に没頭するなどして、目がシバシバ・ショボショボしてきたと感じたら、細胞を活性化させるための栄養を供給することが重要なケアとなります。
目のケアには、ビタミン類が重要で、ビタミンB群はとりわけ有効とされています。
一般に、医師が処方する医薬品は、ほぼ1種類の成分のみというのが多いのですが、市販品は、有効とされる成分が同時に何種類も配合され、症状に応じて選べるメリットがあります。

 

また、目がしょぼしょぼするのは、疲れ目だけでなく、目の乾燥が原因かもしれません。
それも、目の表面が…とかいうのではなく、たとえば、加齢とともに肌のみずみずしさやハリがなくなっていくような現象が目にも起きるのです。
これに対してはどんな対策があるのでしょう。

目がシバシバ・ショボショボにおすすめのサプリメントとは?

世間では、目がシバシバ・ショボショボすると、思わず冷たいおしぼりを目に当てる光景を見かけることがありますが、疲れ目には、むしろ温めた方が良いとの研究結果もあります。
例えば1時間ほどパソコンに向かった後で、10分ほど蒸しタオルで目を温めると目の疲れの改善効果が見込めます。

 

他にも、目の周囲のツボ押しなどの方法もあるそうですが、何れにしても、個人で対応できるのは、症状が深刻になる前。
また、ヒアルロンの語源は「硝子体」といわれ、「硝子体」とは眼球の大部分を占める組織。
ということで、ヒアルロン酸の摂取も注目の対策法です。
最近ではヒアルロン酸に加え、ムチンやラクトフェリンといった涙の成分も配合したサプリメントが出ています。まずは試してみてはいかがでしょう。

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